Упражнения
 

Редовните физически упражнения са важни за предотвратяване на състояния като диабет и сърдечни заболявания, които могат да доведат до увреждане и заболяване на бъбреците. 
Упражненията могат също така да помогнат на възрастните хора да понижат кръвното си налягане и да отслабнат, което също е важно за предотвратяване на увреждането на бъбреците. 
Тренировка и упражнения не означава интензивна дейност или бягане по маратони. Вместо това намерете дейност, която ви доставя удоволствие и можете да извършвате.
Избирайки да правите нещо, което ви доставя удоволствие, ще сте по-склонни да се придържате към него и да постигнете отлични резултати.
 

Не пушете

Тютюнопушенето уврежда кръвоносните ви съдове, което от своя страна се отразява на бъбреците, като забавя притока на кръв към тях. Тютюнопушенето допринася и за високото кръвно налягане. Както бе обсъдено по-рано, високото кръвно налягане е водеща причина за бъбречни заболявания.
 

Пийте повече вода
 

Редовният и постоянен прием на вода е ключът към поддържането на бъбреците ви здрави. Водата промива организма и бъбреците от токсини. Ако не пиете достатъчно, малките филтри в бъбреците ви могат да се запушат, което да доведе до образуване на камъни в бъбреците. Количеството течности, което трябва да консумирате, зависи от вашето здраве и начин на живот. Препоръчително е да пиете от 1,5 до 2 литра вода на ден. Консултирайте се с лекар, за да сте сигурни, че поддържате правилна хидратация.